چاپ

به گزارش اتفاق روز؛ علائم شایع‌تر کمبود ویتامین ب 12 شامل رنگ پریدگی یا زردی پوست است.

مطالعات نشان می دهد که کمبود ویتامین ب 12 با مشکلات عصبی نیز مرتبط است که این مورد ممکن است به صورت سوزن سوزن شدن یا بی‌حسی، بخصوص در پا‌ها ظاهر شود. سایر علائم روانی کمبود ویتامین ب 12 شامل مشکلات تمرکز، افسردگی، گیجی و حتی فراموشی است.

بزرگسالان زیر 65 سال به حدود 1.5 میکروگرم ویتامین ب 12 در روز نیاز دارند