آخرین مطالب

نقش رژیم غذایی مدیترانه ای در کاهش تاثیرات استرس سلامت

نقش رژیم غذایی مدیترانه ای در کاهش تاثیرات استرس

  بزرگنمایی:

طبق نظرسنجی گالوپ در سال 2019، مردم آمریکا دارای بالاترین میزان استرس روانشناختی در جهان هستند.

استرس مزمن نه تنها موجب افزایش ریسک افسردگی و اضطراب در فرد می‌شود بلکه احتمال ابتلاء به بیماری‌های نظیر چاقی، دیابت نوع 2، بیماری قلبی عروقی، سکته و آلزایمر را هم افزایش می‌دهد.

این ایده که تغییر ساده رژیم‌های غذایی می‌تواند چگونگی کنار آمدن بدن با استرس را بهبود بخشد ممکن است دور از ذهن به نظر برسد. اما مطالعات مشاهده‌ای نشان داده است که افرادی که میوه و سبزیجات زیادی می‌خورند یا به طور خاص رژیم غذایی مدیترانه ای را دنبال می‌کنند، استرس کمتری را گزارش کردند.

بالعکس، محققان به ارتباط بین مصرف زیاد قند و چربی‌های اشباع و میزان بالای هورمون استرس کورتیزول در خون پی بردند.

در این مطالعه، محققان دانشکده پزشکی ویک فارست کارولینای شمالی، اثرات طولانی مدت یک رژیم غذایی معمول غربی را با رژیم‌های مدیترانه ای بر انعطاف پذیری استرس در میمون‌ها در شرایط آزمایشگاهی بررسی کردند.

پروفسور «کارول شیولی»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «میمون های تغذیه شده با رژیم غذایی مدیترانه ای در برابر تأثیرات استرس مقاوم‌تر بودند و روند حساسیت به استرس با افزایش سن در آنها کُندتر می‌شود.»

در طی آزمایش، حیواناتی که از رژیم غذایی غربی استفاده کردند، در مقایسه با آنهایی که رژیم غذایی مدیترانه ای دریافت کرده بوند، بیشتر غذا می‌خوردند، بافت چربی بیشتری داشتند و الگوی باکتری‌های روده شأن متفاوت بود. همچنین بیشتر به مقاومت به انسولین و بیماری کبد چرب مبتلا شدند.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

lastnews

پارسا همچنان شهردار رباط‌کریم / کمیته انطباق رای نهایی را خواهد داد

آمریکا: کره شمالی هدف خاصی را در مذاکره دنبال می کند

شرط پوشش بیمه ای خدمات توانبخشی بیماران روانپزشکی

دولت نباید «قانون تامین کالاهای اساسی» را به سلیقه خود اجرا کند

تولید سیب درختی از مرز 4 میلیون تن گذشت

بدترین سقوط 11 سال اخیر در صادرات ژاپن رقم خورد

ساخت 10 هزار واحد مسکونی برای محرومان روستایی

روسیه در مورد حملات سایبری دولت بایدن هشدار داد

جزئیات قیمت رسمی انواع ارز/ نرخ 24 ارز کاهش یافت

پیشنهاد برای تاسیس بوستان قرآنی در تهران

موارد کووید 19 تا پایان ژانویه به 100 میلیون نفر می رسد

پروژه اینترنت بالنی تعطیل می شود

سهام غول نفتی چین سقوط کرد

قیمت جهانی طلا سقوط کرد

نقشه‌های فرومایه علیه ایران دوباره شکست خواهد خورد

«نهاجا» در عرصه پهپاد به یک قدرت کم نظیر تبدیل شده است

فقط یک نام از «برجام» ماند

مادورو: ترامپ را شکست دادیم

فوتسال ایران همچنان بر بام آسیا

هوای پایتخت در شرایط سالم قرار گرفت

تمدید مزایای طرح ویژه ترخیص موتورسیکلت های رسوبی تا پایان بهمن ماه سال جاری

شماره شصت و دوم نشریه اتفاق روز

زلزله 7 ریشتری در فیلیپین

قیمت دلار با سوگند ریاست‌جمهوری بایدن افت کرد

مصرف پوشاک داخلی 20 درصد افزایش یافته است

بیت کوین و سهام تکنولوژی آمریکا؛ بزرگترین حباب فعلی بازارها

دشمن دچار محاسبات غلط شود پشیمان می‌شود

پوتین قصدی برای تماس با ترامپ یا بایدن ندارد

تاکید مجدد نوری المالکی بر خروج نظامیان خارجی از عراق

بایدن: امروز روز جدیدی در آمریکاست

واردات بنزین روسیه 8 برابر شد

فاز نخست تلویزیون تئاتر ایران افتتاح شد

آغاز واکسیناسیون کرونا تا قبل از 22 بهمن

جزئیات نرخ رسمی 47 ارز/ قیمت 31 ارز افزایش یافت

جمع آوری 267 معتاد متجاهر در شهرستان بهارستان

تولید اورانیوم فلزی کاربردهای صلح آمیز و دارویی دارد

تخصیص ارز 4200 تومانی اقتصاد را دولتی تر کرد

انتقاد خوانساری از سخنان رئیس‌جمهور درباره نرخ ارز

«یان کوبیچ» به عنوان فرستاده ویژه سازمان ملل در لیبی تعیین شد

بودجه 1400 فردا در جلسه غیرعلنی بررسی می‌شود

رزمایش اقتدار 99 نیروی زمینی ارتش آغاز شد

قیمت نفت به روند صعودی بازگشت

آمریکا یک کشتی روسی را تحریم کرد

جزئیات قیمت رسمی انواع ارز/افزایش نرخ یورو و پوند

قیمت جهانی طلا رشد کرد/ هر اونس 1838 دلار

کشف 44 دستگاه استخراج ارز دیجیتال در شهرستان بهارستان

اهمیت ویتامین D در پیشگیری از بیماری های تنفسی

قوه قضائیه بازار بورس را از دستِ قماربازان پاک کند

یارانه نقدی سال 1400 در دو سقف پرداخت می‌شود

تهدیدات اخیر آمریکا را جدی گرفتیم