آخرین مطالب

ورزش به پیشگیری از افسردگی کمک می کند سلامت

ورزش به پیشگیری از افسردگی کمک می کند

  بزرگنمایی:

در این مطالعه، محققان داده های حدود 8 هزار فرد را بررسی کردند و دریافتند افراد دارای پیش زمینه ژنتیکی بیشتر با احتمال ابتلا به افسردگی در طول دو سال بعد مواجه بودند.

اما این مسئله در مورد افراد پرتحرک تر، حتی با داشتن فاکتور پرخطر ارثی، به مراتب کمتر بود. پژوهشگران دریافتند میزان بالاتر فعالیت فیزیکی به حفاظت از افراد در مقابل ابتلا به افسردگی، حتی با داشتن بالاترین ریسک ژنتیکی، کمک می کند.

یافته ها نشان داد هم ورزش های در حد شدید نظیر ایروبیک و کار با دستگاه و هم ورزش های با شدت کمتر نظیر یوگا و ورزش های کششی، با کاهش ریسک ابتلا به افسردگی مرتبط هستند.

مطالعات محققان دانشگاه هاروارد آمریکا نشان می دهد 4 ساعت ورزش در هفته ریسک ابتلا به افسردگی را تا 17 درصد کاهش می دهد.

«کارمل چویی»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «به طورمیانگین افزودن حدود 35 دقیقه فعالیت فیزیکی در روز به کاهش ریسک افسردگی و حفاظت در مقابل دوره های بعدی افسردگی در فرد کمک می کند.»

افسردگی از علل اصلی ناتوانی و ازکارافتادگی در سراسر جهان است.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

lastnews

تداوم گفتگوی ایران، روسیه و ترکیه اهمیت دارد

حضور ایران، تایلند و ژاپن در جام جهانی فوتسال قطعی است

مردم را از شر تورم خلاص می‌کنیم

سقوط سهام اروپایی با تشدید تنش‌ بین چین و آمریکا

ساعت کاری جدید آموزش‌وپرورش اعلام شد

فرضیه عدم انتقال ویروس کرونا در مناطق گرمسیری منتفی است

لختگی خون ناشی از کووید 19 به جفت آسیب می رساند

استفاده از واقعیت افزوده برای رعایت فاصله گذاری اجتماعی

اختلاف زاکربرگ با توئیتر درباره راستی آزمایی پیام های ترامپ

114 هزار و 931 نفر بهبود یافته اند

نشست صمیمی شهردار اندیشه با هیأت کشتی شهرستان شهریار

ملاقات عمومی شهردار شهریار با شهروندان برگزار شد

مسئولیت‌های اجرایی اعضای هیئت رئیسه مجلس مشخص شد

«محمدباقر قالیباف» رئیس مجلس شورای اسلامی شد

سهم رانندگان اتوبوس‌های خصوصی هر روز به حساب آنها واریز می‌شود

هورمون ها هم در افزایش فشارخون تاثیر دارند

ضرورت همکاری کشورها برای تولید واکسن کرونا

جزئیات نتیجه سلول درمانی روی کرونا

ترامپ از توئیتر انتقام می گیرد

درهای «موزه سینما» به روی مردم باز شد

اعمال قوانین سختگیرانه در نخستین روز از بازگشایی مجدد پارک بانوان صالحیه

دیدار شهردار و اعضای شورای اسلامی شهر با فرماندار شهرستان رباط کریم

پاشا: از شنبه 10 خرداد ساعت کار کارکنان دستگاه های اجرایی استان تهران از 7:30 تا 14:30 می باشد

قیمت سکه 7 خرداد 1399 به 7 میلیون و 350 هزار تومان رسید

فشارخون بالا در هنگام ورزش کردن نشانه بیماری قلبی است

ارتباط رژیم غذایی سرشار از لبنیات و کاهش ریسک دیابت و فشارخون

لپ تاپ جدید اچ پی با عمر باتری 29 ساعت

نقطه ضعف «پدرپسری» بودجه نامناسب بود

آمار مبتلایان کرونا به 141591 رسید

تهران بار دیگر لرزید

وزیر خارجه آلمان خواستار استقلال عمل بیشتر اتحادیه اروپا شد

«حشد شعبی» آماده واکنش به هرگونه حمله احتمالی آمریکا است

برای اسکوچیچ با نفت آبادان تعامل می کنیم

جهانگیری روز ملی جمهوری گرجستان را تبریک گفت

تولید گوشت قرمز دو درصد افزایش یافت

شرایط وام ازدواج فرزندان بازنشستگان تغییر کرد

نتایج مسابقه هنری «همچون پدر، مهربان» اعلام شد

صادرات کاشی و سرامیک با پوشش‌نانو

چین قوانین حفظ اطلاعات شخصی کاربران را تصویب می کند

آمار روزانه کرونا کاهش یافت/ 109 هزار و 437 نفر بهبود یافته اند

رسیدن نفت کش‌های ایرانی به ونزوئلا سیلی محکمی به ترامپ بود

پیروزی بزرگی در انتظار نیروهای مقاومت است

نرخ بیکاری آمریکا تا نوامبر دو رقمی باقی می‌ماند

اهالی کشتی در انتظار چراغ سبز ستاد مقابله با کرونا

بازار گل محلاتی منتقل می شود

پیش بینی رگبار و رعد و برق برای اکثر نقاط کشور

جشنواره «هنر برای صلح» همکار جایزه کتاب برای صلح شد

«اچ تی سی» موبایل 5G رونمایی می کند

بیماری ام اس ریسک سکته و مشکل قلبی را افزایش می دهد

ثبت کمترین آمار روزانه فوتی کرونا/2023 مورد جدید ابتلا