آخرین مطالب

ورزش به پیشگیری از افسردگی کمک می کند سلامت

ورزش به پیشگیری از افسردگی کمک می کند

  بزرگنمایی:

در این مطالعه، محققان داده های حدود 8 هزار فرد را بررسی کردند و دریافتند افراد دارای پیش زمینه ژنتیکی بیشتر با احتمال ابتلا به افسردگی در طول دو سال بعد مواجه بودند.

اما این مسئله در مورد افراد پرتحرک تر، حتی با داشتن فاکتور پرخطر ارثی، به مراتب کمتر بود. پژوهشگران دریافتند میزان بالاتر فعالیت فیزیکی به حفاظت از افراد در مقابل ابتلا به افسردگی، حتی با داشتن بالاترین ریسک ژنتیکی، کمک می کند.

یافته ها نشان داد هم ورزش های در حد شدید نظیر ایروبیک و کار با دستگاه و هم ورزش های با شدت کمتر نظیر یوگا و ورزش های کششی، با کاهش ریسک ابتلا به افسردگی مرتبط هستند.

مطالعات محققان دانشگاه هاروارد آمریکا نشان می دهد 4 ساعت ورزش در هفته ریسک ابتلا به افسردگی را تا 17 درصد کاهش می دهد.

«کارمل چویی»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «به طورمیانگین افزودن حدود 35 دقیقه فعالیت فیزیکی در روز به کاهش ریسک افسردگی و حفاظت در مقابل دوره های بعدی افسردگی در فرد کمک می کند.»

افسردگی از علل اصلی ناتوانی و ازکارافتادگی در سراسر جهان است.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

آخرین اخبار

جایگزین فیس بوک و توئیتر راه اندازی شد

دست بیونیک در ١٠ ساعت تولید می شود

دستگاه برش لیزری بدنه خودرو ساخته شد

وحدت کشورهای حوزه مقاومت رمز پیروزی در مقابل نظام سلطه است

برگزاری هر چه سریعتر انتخابات والیبال به نفع ورزش است

علیرضا بیرانوند نامزد بهترین بازیکن سال آسیا شد

اقتصاد داروسازی ایران هنوز جایگاه واقعی خود را پیدا نکرده است

سن مهم ترین عامل خطر ابتلا به دیابت

شیوع 7 درصدی بیماری های التهابی گوش در کشور

پوتین: طبق برنامه اس 400 را به هند تحویل می دهیم

ناوهای دشمن در هیچ نقطه‌ای امنیت ندارند

ارتباط اختلال عملکرد کبد مادر باردار و چاقی کودک

برداشت بیش از ظرفیت آب در برخی مناطق

خروج 122 هزار مشمول غیرغایب در ایام اربعین

نتیجه‌ای جز پیروزی به درد ایران نمی‌خورد

عراق شناخت خوبی از ایران دارد

ایران محور و رهبر مقاومت است

زمان اخراج بیگانگان از منطقه فرارسیده است

فرمانده جدید سپاه کردستان معرفی شد

آب سنندج "کماکان" بوی ماهی گندیده می‌دهد

افزایش زمان بازگشت ارز حاصل از صادرات فرش دستباف

راه‌های برون رفت از تحریم در اولویت هیئت‌های اندیشه ورز قرار گیرد

تحریم‌ها هیچگونه اثری در اداره نیروهای مسلح ندارند

برگزاری کنگره فوتبال کلینیک با چهره‌های فوتبالی

راه‌اندازی سامانه «سرباز ماهر» از 26آبان ماه سال جاری

شیوع عفونت های گوش در کودکان/ سرماخوردگی با گوش درد همراه است

راهکارهای مقابله با آلودگی هوا

محرومیت زدایی نباید توسعه فقر و گداپروری باشد

جایزه یک عمر دستاورد هنری برای رابرت دنیرو

ایران از همه توان خود برای ایجاد گفتگو در منطقه استفاده می‌کند

گراوندعضو شورای پرند:افزایش کلانتری در در پرند نیاز اساسی شهر است

مهمترین وظیفه مسئولان بستر سازی ایجاد اشتغال پایدار است

مشارکت بخش خصوصی و مردم راهکار برون رفت از مشکلات شهر

دیدار قهرمان وزنه برداری معلولان جهان با شهردار رباط کریم

پانزدهمین بازی خارج از خانه با شرایط ویژه

ویتامین D به مقابله با بیماری های التهابی کمک نمی کند

توصیه‌های طب سنتی برای پیشگیری از بیماریهای‌های فصل پاییز

اروپایی‌ها یک تعهد را نشان دهند که اجرا کرده باشند

کشف بیش از 530 تن مواد مخدر در کشور

توان بسیج کنندگی ایران واشنگتن را سردرگم کرده است

استفاده از ظرفیت‌های بسیج موجب رشد شتابان کشور می‌شود

دویران ؛ مسئول بسیج رسانه شهرستان رباط کریم شد

آئین تکریم ومعارفه ریاست دادگستری شهرستان شهریار

به همت معاونت فرهنگی اجتماعی شهرداری صالحیه " کارگاهی برای تحکیم بنیان خانواده ها" برگزار شد

احزاب بسترساز حضور مردم در انتخابات باشند

پیشرفت‌های حوزه نظامی را باید به بخش‌های اقتصاد و فرهنگ تسری دهیم

تسهیلات بدون وثیقه برای کارآفرینان برتر

تدوین دستورالعمل حمایت از کسب و کارهای کوچک و متوسط

سعید علی‌حسینی از دنیای قهرمانی خداحافظی کرد

با تمام وجود برای طلای المپیک تلاش می‌کنم/کاراته همه زندگی من شده